Considering that no two humans have identical views on life, I think it's fascinating when we’re able to relate to others and when others are able to relate to us.

In fact, we do this all the time. While watching our favorite shows, listening to music and influential speakers, reading books, and when interacting with people in society through different mediums. After all, we are social beings and our joy in life involves staying connected to others.

Beyond that, we aspire to have relationships that are successful, satisfy our deep need for continuity and belonging, and reward us with a “happily ever after”.

Despite our desire for such relationships we pay little or no attention to learning how to build them. 

I'm sure we can all think of at least one friend whose relationship seemed like something out of a fairytale but things abruptly went south and that relationship never made it  past the first year.

In your circle of friends and family you’ve had fall outs because of unresolved conflicts, misunderstandings, poor decisions, and wrong conclusions. 

We've also seen couples who are still together but experience life separately with no emotional attachment. 

You have friends and family members who are just getting by in their social life where the occasional interactions are anything but an exciting meaningful exchange. 

Perhaps you yourself are silently suffering in one of these scenarios.

Truth of the matter is that many of us, regardless of age, gender, culture, faith and etc, are missing real connections. 

What Is a Real Connection?

Real connections are purposeful, deep, and complex and go beyond physical attraction or surface level interactions. They are the result of a step-by-step process and require effort, energy, and time to follow through with those steps. 

This happens when, aside from the initial attraction that signifies a mutually-desired interaction, two willing participants come together to develop intimacy, create compatibility, and establish some sort of commitment. 

This calls for a healthy environment that supports self-expression and nurtures effective communication. 

There are many factors that contribute to building a healthy environment ,  things such as :

• Being curious  about how another person views the world in order to understand their needs and wants.
• Being transparent and assertive about our own needs and wants in order to build trust and confidence in the relationship.  
• Being responsive in order to build warmth, reliability and respect in the relationship.
• Being responsible for our own happiness to create a functional relationship dynamic and etc.

For this reason, It is important for both parties in the relationship to make a conscious decision to show up wholeheartedly and receive one another with an open mind so that they can, together, reach alignment and co-create a relationship that works for the both of them.

But in reality it’s almost impossible for our minds to remain objective and because of that  we’re unable to see what is happening in these interactions. 

Why Is it Difficult to Create Real Connections?

Emotions are a guiding force and  our behaviours correspond to our emotional state. Like when we share good news with a close friend because we are excited, or when we stop ourselves  from speaking up  because we fear conflict and judgment and etc.

Emotions  are so simple yet become so complicated because of the way they are processed in different areas of our brain and  how our minds work. Here's what happens:

Our brain  is a filtering system that helps us convert the information we receive through our senses into internal representations that gauge,  interpret, make  decisions and draw conclusions. These filters  affect  what we see, hear, feel, and how we sort out, store, and recall events as memories. They impact our language and the way we articulate our thoughts and desires to others. 

We give meaning to our emotional state by creating internal definitions for ourselves . These internal definitions (sounds, images, feelings , etc) come to us in the form of thoughts. Some thoughts overpower others because of the way we habitually process information. Those stubborn thoughts are emotionally charged and subsequently create persistent feelings in us and  our feelings usually drive our behavior in any interaction.

What is important for you to know is that feelings can be in our control and it's only a matter of  developing the ability  to do so.  

For this, a  shift in mindset is necessary.

This process starts with  making yourself responsible for working on correcting the emotional  hang ups that could potentially sabotage you from having a real connection and a desired relationship.

For practice: 

Take for instance the feeling of resentment which usually occurs when  what we  see on the outside does not match how we would like things to be.

This time when you get into an argument with your partner instead of repeating your past patterns why not try a different approach?

Ask yourself  these questions:

• How did you perceive the argument? 
• What part/parts of the argument are playing over and over again in your head?
• How is this argument making you feel and how are you contributing to the presence of this feeling? 
• How else can you view the situation?

Developing the ability to see things  from different angles will  broaden your perspective.

Remember : A perspective is merely true in one dimension but it lacks the ability to give you a complete picture. 

 

What other ideas can you add to the list that supports building a healthier environment ?

For comments and questions email me.

Étant donné qu'il n'existe pas deux êtres humains ayant une vision identique de la vie, je trouve fascinant que nous soyons capables de nous identifier aux autres et que les autres soient capables de s'identifier à nous.

En fait, nous le faisons tout le temps. En regardant nos émissions préférées, en écoutant de la musique et des conférenciers influents, en lisant des livres et en interagissant avec les gens de la société par différents moyens. Après tout, nous sommes des êtres sociaux et notre joie de vivre passe par le fait de rester connectés aux autres.

Au-delà de cela, nous aspirons à avoir des relations qui réussissent, qui comblent notre profond besoin de continuité et d'appartenance, et qui nous récompensent par une fin « heureuse pour toujours ».

Malgré notre désir de telles relations, nous accordons peu ou pas d'attention à apprendre comment les bâtir. 

Je suis certaine que nous pouvons tous penser à au moins un ami dont la relation semblait tout droit sortie d'un conte de fées, mais les choses ont brusquement tourné au vinaigre et cette relation n'a jamais survécu  au-delà de la première année.

Dans votre cercle d'amis et de famille, vous avez connu des brouilles à cause de conflits non résolus, de malentendus, de mauvaises décisions et de conclusions erronées. 

Nous avons aussi vu des couples qui sont encore ensemble mais qui vivent leur vie séparément, sans aucun attachement émotionnel. 

Vous avez des amis et des membres de votre famille qui se contentent de survivre dans leur vie sociale, où les interactions occasionnelles sont tout sauf un échange stimulant et porteur de sens. 

Peut-être que vous-même souffrez en silence dans l'un de ces scénarios.

La vérité, c'est que bon nombre d'entre nous, peu importe l'âge, le genre, la culture, la foi, etc., manquent de vraies connexions. 

Qu'est-ce qu'une vraie connexion ?

Les vraies connexions ont un but, sont profondes et complexes, et vont au-delà de l'attirance physique ou des interactions de surface. Elles sont le résultat d'un processus étape par étape et exigent des efforts, de l'énergie et du temps pour mener ces étapes à terme. 

Cela se produit lorsque, au-delà de l'attirance initiale qui signale une interaction désirée de part et d'autre, deux participants consentants se réunissent pour développer l'intimité, créer de la compatibilité et établir une certaine forme d'engagement. 

Cela exige un environnement sain qui favorise l'expression de soi et nourrit une communication efficace. 

Il existe de nombreux facteurs qui contribuent à bâtir un environnement sain,  des choses telles que :

• Être curieux  de la façon dont une autre personne voit le monde afin de comprendre ses besoins et ses désirs.
• Être transparent et affirmé quant à nos propres besoins et désirs afin de bâtir la confiance et l'assurance dans la relation.  
• Être à l'écoute afin de bâtir la chaleur, la fiabilité et le respect dans la relation.
• Être responsable de notre propre bonheur afin de créer une dynamique relationnelle fonctionnelle, et ainsi de suite.

Pour cette raison, il est important que les deux parties de la relation prennent la décision consciente de se présenter de tout cœur et de s'accueillir mutuellement l'esprit ouvert, afin qu'elles puissent, ensemble, atteindre l'alignement et cocréer une relation qui fonctionne pour les deux.

Mais dans la réalité, il est presque impossible pour notre esprit de demeurer objectif et, à cause de cela,  nous sommes incapables de voir ce qui se passe dans ces interactions. 

Pourquoi est-il difficile de créer de vraies connexions ?

Les émotions sont une force directrice et  nos comportements correspondent à notre état émotionnel. Comme lorsque nous partageons une bonne nouvelle avec un ami proche parce que nous sommes enthousiastes, ou lorsque nous nous retenons  de nous exprimer  parce que nous craignons le conflit et le jugement, et ainsi de suite.

Les émotions  sont si simples et pourtant elles deviennent si compliquées à cause de la façon dont elles sont traitées dans différentes régions de notre cerveau et  de la façon dont notre esprit fonctionne. Voici ce qui se passe :

Notre cerveau  est un système de filtrage qui nous aide à convertir l'information que nous recevons par nos sens en représentations internes qui évaluent,  interprètent, prennent  des décisions et tirent des conclusions. Ces filtres  influencent  ce que nous voyons, entendons, ressentons, et la façon dont nous trions, stockons et nous rappelons les événements sous forme de souvenirs. Ils ont un effet sur notre langage et sur la façon dont nous articulons nos pensées et nos désirs aux autres. 

Nous donnons un sens à notre état émotionnel en créant des définitions internes pour nous-mêmes. Ces définitions internes (sons, images, sentiments, etc.) nous viennent sous forme de pensées. Certaines pensées en dominent d'autres à cause de la façon dont nous traitons habituellement l'information. Ces pensées tenaces sont chargées émotionnellement et créent par la suite en nous des sentiments persistants, et  nos sentiments dictent habituellement notre comportement dans toute interaction.

Ce qu'il est important pour vous de savoir, c'est que les sentiments peuvent relever de notre contrôle et qu'il ne s'agit que  de développer la capacité  de le faire.  

Pour cela, un  changement d'état d'esprit est nécessaire.

Ce processus commence par  le fait de vous rendre responsable de travailler à corriger les blocages émotionnels  qui pourraient potentiellement vous saboter et vous empêcher d'avoir une vraie connexion et la relation que vous souhaitez.

Pour vous exercer : 

Prenons par exemple le sentiment de ressentiment, qui survient habituellement lorsque  ce que nous  voyons à l'extérieur ne correspond pas à la façon dont nous aimerions que les choses soient.

Cette fois-ci, lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, au lieu de répéter vos schémas du passé, pourquoi ne pas essayer une approche différente ?

Posez-vous  ces questions :

• Comment avez-vous perçu la dispute ? 
• Quelle partie ou quelles parties de la dispute repassent encore et encore dans votre tête ?
• Comment cette dispute vous fait-elle sentir et comment contribuez-vous à la présence de ce sentiment ? 
• De quelle autre façon pouvez-vous voir la situation ?

Développer la capacité de voir les choses  sous différents angles élargira  votre perspective.

Rappelez-vous : une perspective n'est vraie que dans une seule dimension, mais elle n'a pas la capacité de vous donner une image complète. 

 

Quelles autres idées pouvez-vous ajouter à la liste qui favorise la construction d'un environnement plus sain ?

Pour vos commentaires et vos questions, écrivez-moi.