Most people want to be successful and to be happy and everyone has a vision of how their ideal life would be. 

But life is a game of distraction. Everyday life events pull at our attention and we end up losing sight of the things that really matter or even worse we  sometimes deliberately distract ourselves with other things. As a result some of us end up tangled in places where we do not know how we got there and how to get out of. 

The main reason why we lose sight of our vision and the things that really matter is lack of clarity around our “what, why, and how.” 

Sometimes this lack of clarity lies in our inability to find reasons to get started. Sometimes we are unclear about the direction and other times we are just uncertain whether the action steps we are taking  will  lead to results.

This is why it is necessary to identify the glitch so that you can find the proper solutions. In other words, once you determine what it is that you need clarity on, you can get started on doing the work!

Getting Started on Your Vision Quest

The most important step in reconnecting with your vision is to get specific and personal with it.

A detailed vision is one that helps you stay focused and an exclusive vision is one that satisfies your deepest values. These two will ensure  that you are in  alignment with your long-term vision and you actually enjoy working toward achieving it. This could be challenging if you have spent little time learning about yourself to know exactly why certains things are important to you in life and what choices you need to make in order to support those things that are of importance.

Once you have a clear picture, explore  the possible ways you can bring this picture to life. Depending on your specific case, this may  require you to reachout to someone with more experience and knowledge in the field to assess the feasibility of each possible path. 

Spend time to make a list of the pros and cons for each option. List the reasons why you would choose one over the other.

When choosing a direction consider getting clear on :

• The things you consider a requirement. 
• The things that you are willing to compromise and let go of.
• The things you need to be, to do, and to have in order to make progress in that direction. 
• The things that might get in the way of you achieving your desired outcome. 
• The things that are  needed from you to ensure that you can work through any possible challenges.

Once you make a decision:

• Commit to it physically, mentally, and emotionally.
• Get real with where you are today and create a timeline for yourself.
• Set measurable (clearcut, simple, short-term) objectives  to help you track your progress.
• Improve your relationship with your responsibilities. This can be done by establishing a “structure” as a base to act from and further incorporating a “system” to  create more certainty around your steps. For instance, dedicating ⅓ of your workout routine to cardio, ⅓ to core and  ⅓ to lifting weights (structure) and doing 3 sets of 15 reps in each section (system).
• Learn to be consistent by following “rituals” and “routines”. For instance, starting your day with a 15 minute walk (ritual) or splitting your day between morning activities and evening activities with a power nap in between(routine).
• Consistency leads to productivity and productivity creates motivation.
• To maintain productivity for long stretches  of time set aside portions of your time to regulate your feelings and emotion.
• Tap into your internal and external sources of motivation:
  • Internal Motivation comes from within you, meaning you have control over it and that it has the potential to become consistent. This type of motivation usually activates a forward motion and helps you build momentum. 
  • External Motivation is dependent on outside sources. It is subject to change and not entirely within your control. This type of motivation usually has an immediate effect, however it does not last for long.

                    While both are necessary, the first can give us the second but the second cannot guarantee the first.

So it's useful to: 

1. Imagine living the vision.
2. Imagine your future after accomplishing this vision and what your life would look like. 
3. Review your steps and make necessary adjustments by evaluating  your actions.

It is helpful to ask yourself: 

• Why are you taking  this step? 
• How will this step dovetail with  other steps and support your vision? 
• What is it that you hope to get out of it? 
• If you were to achieve a result, what would the outcome look like? 

Pull yourself out of focusing on what the current situation is and what it is not. Instead focus on what you can do to work toward your goal and to change the things you do not like. 

Examine your mistakes and look for learning opportunities. Ask yourself what could you do better next time?

Recognize how far you’ve come and take time to celebrate your victories. No matter how small.  

Stay the course because the finish line is right around the corner.

Contact me with your comments or questions!

 

 

 

La plupart des gens veulent réussir et être heureux, et chacun a une vision de ce à quoi ressemblerait sa vie idéale. 

Mais la vie est un jeu de distraction. Les événements du quotidien tirent sur notre attention et nous finissons par perdre de vue les choses qui comptent vraiment ou, pire encore, nous nous distrayons parfois délibérément avec d'autres choses. Résultat : certains d'entre nous finissent empêtrés dans des situations où nous ne savons ni comment nous y sommes arrivés ni comment nous en sortir. 

La principale raison pour laquelle nous perdons de vue notre vision et les choses qui comptent vraiment est le manque de clarté autour de notre “quoi, pourquoi et comment.” 

Parfois, ce manque de clarté réside dans notre incapacité à trouver des raisons de nous lancer. Parfois, nous ne voyons pas clairement la direction et, d'autres fois, nous sommes simplement incertains que les étapes d'action que nous franchissons  mèneront  à des résultats.

Voilà pourquoi il est nécessaire de repérer le grain de sable afin de pouvoir trouver les bonnes solutions. Autrement dit, une fois que vous déterminez ce sur quoi vous avez besoin de clarté, vous pouvez vous mettre au travail !

Vous lancer dans votre quête de vision

L'étape la plus importante pour renouer avec votre vision est de la rendre précise et personnelle.

Une vision détaillée est celle qui vous aide à rester concentré et une vision exclusive est celle qui satisfait vos valeurs les plus profondes. Ces deux éléments feront en sorte  que vous soyez  en alignement avec votre vision à long terme et que vous preniez réellement plaisir à travailler pour la concrétiser. Cela pourrait être difficile si vous avez consacré peu de temps à apprendre à vous connaître pour savoir exactement pourquoi certaines choses sont importantes pour vous dans la vie et quels choix vous devez faire afin de soutenir ces choses qui ont de l'importance.

Une fois que vous avez une image claire, explorez  les façons possibles de donner vie à cette image. Selon votre cas particulier, cela pourrait  vous obliger à communiquer avec quelqu'un ayant plus d'expérience et de connaissances dans le domaine afin d'évaluer la faisabilité de chaque chemin possible. 

Prenez le temps de dresser une liste des avantages et des inconvénients de chaque option. Énumérez les raisons pour lesquelles vous choisiriez l'une plutôt que l'autre.

Lorsque vous choisissez une direction, pensez à clarifier :

• Les choses que vous considérez comme une exigence. 
• Les choses sur lesquelles vous êtes prêt à faire des compromis et à lâcher prise.
• Les choses que vous devez être, faire et avoir afin de progresser dans cette direction. 
• Les choses qui pourraient vous empêcher d'atteindre le résultat souhaité. 
• Les choses qui sont  nécessaires de votre part pour vous assurer de pouvoir surmonter tout défi possible.

Une fois que vous prenez une décision :

• Engagez-vous-y physiquement, mentalement et émotionnellement.
• Soyez honnête sur l'endroit où vous en êtes aujourd'hui et créez-vous un échéancier.
• Fixez-vous des objectifs mesurables (nets, simples, à court terme)  pour vous aider à suivre vos progrès.
• Améliorez votre relation avec vos responsabilités. Cela peut se faire en établissant une “structure” comme base à partir de laquelle agir, puis en y intégrant un “système” pour  créer plus de certitude autour de vos étapes. Par exemple, consacrer ⅓ de votre routine d'entraînement au cardio, ⅓ au tronc et  ⅓ à la musculation (structure) et faire 3 séries de 15 répétitions dans chaque section (système).
• Apprenez à être constant en suivant des “rituels” et des “routines”. Par exemple, commencer votre journée par une marche de 15 minutes (rituel) ou diviser votre journée entre les activités du matin et les activités du soir avec une sieste réparatrice entre les deux (routine).
• La constance mène à la productivité et la productivité crée la motivation.
• Pour maintenir votre productivité pendant de longues périodes,  réservez des portions de votre temps pour réguler vos sentiments et vos émotions.
• Puisez dans vos sources internes et externes de motivation :
  • La motivation interne vient de l'intérieur de vous, ce qui signifie que vous en avez le contrôle et qu'elle a le potentiel de devenir constante. Ce type de motivation active habituellement un mouvement vers l'avant et vous aide à créer de l'élan. 
  • La motivation externe dépend de sources extérieures. Elle est sujette à changement et n'est pas entièrement sous votre contrôle. Ce type de motivation a habituellement un effet immédiat, cependant il ne dure pas longtemps.

                    Bien que les deux soient nécessaires, la première peut nous donner la seconde, mais la seconde ne peut garantir la première.

Il est donc utile de : 

1. Imaginer que vous vivez la vision.
2. Imaginer votre avenir après avoir accompli cette vision et ce à quoi votre vie ressemblerait. 
3. Passer vos étapes en revue et faire les ajustements nécessaires en évaluant  vos actions.

Il est utile de vous demander : 

• Pourquoi franchissez-vous  cette étape ? 
• Comment cette étape s'imbriquera-t-elle avec  les autres étapes et soutiendra-t-elle votre vision ? 
• Qu'espérez-vous en retirer ? 
• Si vous deviez obtenir un résultat, à quoi ressemblerait-il ? 

Sortez de la fixation sur ce qu'est la situation actuelle et sur ce qu'elle n'est pas. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez faire pour travailler à l'atteinte de votre objectif et pour changer les choses que vous n'aimez pas. 

Examinez vos erreurs et cherchez des occasions d'apprentissage. Demandez-vous ce que vous pourriez mieux faire la prochaine fois.

Reconnaissez le chemin parcouru et prenez le temps de célébrer vos victoires. Aussi petites soient-elles.  

Gardez le cap, car la ligne d'arrivée est juste au coin de la rue.

Écrivez-moi avec vos commentaires ou vos questions !