We all want  good relationships, don't we?

For some good may be something like mad sex, fun times, and  someone to help us get through the tough times. 

Others may think of something like attraction , connection and compatibility.

Some may articulate their thoughts around a good relationship as a non-judgmental, caring, understanding yet challenging  environment.

Others may simply say, easy.

So while we all have this abstract idea about what good may be,   not all of us have a clear definition of what “good” actually means to us.

Not having this internal clarity leads to many of us stepping into things with a level of excitement, passion and interest and walking away just as quickly because of  “something”  that just doesn’t feel right but we can't put our finger on it. 

Many of us on the other hand continue the course unfulfilled, dragging ourselves from one day into the next. 

Here’s a playlist you can listen to relax while reading.

What makes a good Relationship?

We are social beings. Most, if not all, strive for love and connection and thrive in diversity.  But we also value individuality. What we accomplish and achieve in life rewards us with things such as stability, significance and growth.

It is our sense of success and fulfillment around these areas that will influence how satisfied we live life and the degree in which we feel satisfied when we leave this life.

 

 

A good relationship is a healthy relationship. A healthy relationship is a functional relationship. A functional relationship is a relationship that works in balance.  As cut and dry as it sounds, this is the underlying structure behind any good intimate  relationship.

Although  balance is subjective. 

A balanced relationship is one where both partners feel comfortable, valued, and supported, despite the differences. In such a relationship the two are not only investing in their own individual growth, but also  feed into the dynamic energy and supportive information that allows the relationship to take shape and  progressively grow  into a place of  blissfulness. This is where the needs and desires of both individuals are understood, considered, and met. 

Our upbringing, background and experiences shape our worldview, priorities, and habits and the way we interact with the world outside. The ability to develop relationships where you can have space for yourself and the other person(s) involved is important, because it will allow you to continue to build, improve and meet your needs and desires through and within the relationship without losing your sense of self.

Love and bonding in relationships happens in stages. So does separation.

As much as relationships require compromise, things can turn ugly when either one feels unheard and like they are sacrificing their own values, needs and desires to be in a relationship with the other person. 

In fact, most friendships and partnerships, that in one way or another start off as mutually desired, hit the lows when either party feels restrained and out of balance. 

This could be due to a wide variety of surface level reasons. Reasons that our vulnerable-self generates as a form of protection, but at the very core this is due to the presence of an unmet emotional need that we are conscious or unconscious about. This creates internal and external dissonance and brings up unhelpful feelings such as resentment, regret, and frustration which eventually  lead to  separation. A separation which starts within you and ripples into the different areas of  your life. 

Neglecting your emotional needs for too long will sooner or later manifest in your relationship dynamics with others. A gradual disconnect that subsequently reflects in your attitude and behaviour in ways like emotional, mental, physical, spiritual, or social withdrawal. This  is a disservice to you, the relationship and the other person.

Finding your Balance 

Developing a culture for your relationship where qualities such as interdependence, fairness, and compassion are nurtured requires the engagement of all parties involved. Life is an experiential process and whether you like it or not, for the most part you are the creator of your experiences. It is a choice to be a self starter and not a push start machine. 

Whether you’re here because you have realized that a part of your life is out of balance, you're not quite sure if you have a balanced life or you're just unhappy with the results that you have created and want better out of life, taking this initiative can  support you in shifting from blame games and a victim mindset to a conscious creator.

Knowing that we all have a choice in what we experiment with and further explore, makes creating awareness  around the intentions and the motive behind your choices and decision-making process important.

In order to be able to realize a balanced  relationship with others the first step is actualizing one such relationship with yourself. In other words, you can  experience balance with others once you have experienced it with yourself.

You might be wondering, where do I start from? What does this entail and what does the process look like ?

Whether you’re conscious of it or not, you have been navigating your life through a set of habits that have been created, established and continue to exist because of a supportive  structure that's been formed and fortified throughout your existence.

 

There’s no one size fits all strategy but it all starts with you taking the initiative to make a personal and relational health assessment and gain some clarity around your current state.

Personal and Relational health assessment:

Personal health pertains to our ability to meet emotional, physical, intellectual, spiritual, and social desires and goals around our core needs (certainty, novelty, significance, love and connection) and higher needs (growth and contribution). This in turn, determines our success in creating and living an internally and externally balanced life.

 

What signifies balance differs from one person to another. We usually associate internal balance with our ability to interact with the external world in a harmonious way without infringing on the things we value and the standards and principles that we live by.  

We usually measure our level of satisfaction with our  external balance with  how well we manage different aspects of our life  (e.g. home, career, finance, entertainment,  and relationships).  In other words  we like to  sustain and keep things in control and order. 

 

We are multidimensional beings and our relations go beyond the connections we make with other people and encompass our relation to anything and  everything that one can realize and conceive in life.

 

Relational health  encompasses how  good the relationship you have with yourself is and also how well you relate to various concepts, elements, and aspects of your life (e.g. beauty, love, death, needs, values, beliefs, standards and…).

Where to Start:

• Define what balance means to you. 
• Create  awareness around your needs, desires, and intentions.
• Gaining clarity around your priorities can greatly support your personal and relational health. 
• Identify what it takes for you to feel psychologically, physiologically, socially, and spiritually balanced.
• Identify how these needs could translate  into tangible results in your life.
• Determine what you consider to be important when meeting your emotional needs through your social, intellectual, spiritual, and physical goals.
• Develop emotional literacy so you can articulate the things you want to experience by listing the qualities that you like to have and embody. 

A few final thoughts on Balance

• Balance is not static, it's dynamic. It requires continuous adjustments.
• In terms of individual life, it depends on the stage you are in life . In other words, as you grow older your needs and desires evolve and so does your opinion about what it means to live a balanced life. 
• In terms of relationship, it depends on the developmental stage of the relationship and ties into the areas that the relationship is active in.  As the relationship grows over time you need to adapt and make adjustments. For instance,  if the relationship has passed the dating and discovery phase and grown into some sort of commitment, or say for instance it has moved from a business dynamic to friendship or a romantic duo , the notion of balance will change. This requires that The two people in a relationship have a talk about the areas that they are content with and discuss the areas that they want to work on and make adjustments to.
• Balance is context dependent. What you define for yourself as balance in let’s say a social interaction may very well be different from what you consider as balance in a more private and intimate interaction or a business dynamic.
• Balance is  perception-based. Your opinion about what balance means may  be different from another person’s opinion.You may be working on balancing an area in your life like your physical health or family relationships while another person may be working on creating balance in their career, finances or romantic relationships.
• Balance is influenced by the area you are facing the biggest challenge in and the area that you find most pleasure in. You may have the biggest challenge in your relationships while finding pleasure in solitude.
• The balance you feel internally will impact what you perceive as  balance in your external environment. In other words, ignoring your feelings and detaching from your internal world will cause you to feel lonely, disconnected, and out of balance in your external environment
• Treat balance as a verb not a noun or an adjective. 

I’m Ivy, let’s work together…..You and Me. In my future post I will introduce you to a set of tools and models to help you use this material.

 

 

 

 

Nous voulons tous de bonnes relations, n'est-ce pas ?

Pour certains, bon peut vouloir dire quelque chose comme  du sexe fou, du bon temps et  quelqu'un pour nous aider à traverser les moments difficiles. 

D'autres peuvent penser à quelque chose comme l'attirance, la connexion et la compatibilité.

Certains peuvent formuler leur idée d'une bonne relation comme un environnement sans jugement, bienveillant, compréhensif, mais stimulant.

D'autres pourraient simplement dire : facile.

Ainsi, même si nous avons tous cette idée abstraite de ce que bon peut être,  nous n'avons pas tous une définition claire de ce que « bon » signifie réellement pour nous.

Le fait de ne pas avoir cette clarté intérieure amène bon nombre d'entre nous à se lancer dans les choses avec un certain niveau d'enthousiasme, de passion et d'intérêt et à s'en aller tout aussi rapidement à cause de « quelque chose »  qui ne nous semble tout simplement pas correct, mais sur lequel nous n'arrivons pas à mettre le doigt. 

Beaucoup d'entre nous, par contre, poursuivent leur chemin sans être comblés, se traînant d'une journée à l'autre. 

Voici une liste de lecture que vous pouvez écouter pour vous détendre pendant votre lecture.

Qu'est-ce qui fait une bonne relation ? 

Nous sommes des êtres sociaux. La plupart, sinon la totalité, aspirent à l'amour et à la connexion et s'épanouissent dans la diversité.  Mais nous valorisons aussi l'individualité. Ce que nous accomplissons et réalisons dans la vie nous récompense par des choses comme la stabilité, l'importance et la croissance.

C'est notre sentiment de réussite et d'accomplissement dans ces domaines qui influencera à quel point nous vivons notre vie de façon satisfaite et le degré de satisfaction que nous ressentons au moment de quitter cette vie.

 

 

Une bonne relation est une relation saine. Une relation saine est une relation fonctionnelle. Une relation fonctionnelle est une relation qui fonctionne en équilibre.  Aussi simple que cela puisse paraître, c'est la structure sous-jacente de toute bonne relation intime.

Bien que  l'équilibre soit subjectif. 

Une relation équilibrée en est une où les deux partenaires se sentent à l'aise, valorisés et soutenus, malgré les différences. Dans une telle relation, les deux investissent non seulement dans leur propre croissance individuelle, mais alimentent aussi  l'énergie dynamique et l'information soutenante qui permettent à la relation de prendre forme et de  grandir progressivement  jusqu'à un lieu de  félicité. C'est là que les besoins et les désirs des deux personnes sont compris, pris en compte et comblés. 

Notre éducation, nos origines et nos expériences façonnent notre vision du monde, nos priorités et nos habitudes, ainsi que notre façon d'interagir avec le monde extérieur. La capacité de développer des relations où vous pouvez avoir de l'espace pour vous-même et pour l'autre personne (ou les autres) est importante, car elle vous permettra de continuer à bâtir, à améliorer et à combler vos besoins et vos désirs à travers et à l'intérieur de la relation, sans perdre votre sentiment d'identité.

L'amour et l'attachement dans les relations se produisent par étapes. Il en va de même pour la séparation.

Même si les relations exigent des compromis, les choses peuvent mal tourner lorsque l'un ou l'autre se sent incompris et a l'impression de sacrifier ses propres valeurs, besoins et désirs pour être en relation avec l'autre personne. 

En fait, la plupart des amitiés et des partenariats, qui d'une manière ou d'une autre commencent comme étant mutuellement désirés, connaissent des creux lorsque l'une ou l'autre partie se sent contrainte et déséquilibrée. 

Cela peut être dû à une grande variété de raisons de surface. Des raisons que notre moi vulnérable génère comme une forme de protection, mais au fond, cela est dû à la présence d'un besoin émotionnel non comblé dont nous sommes conscients ou inconscients. Cela crée une dissonance interne et externe et fait surgir des sentiments nuisibles comme le ressentiment, le regret et la frustration qui finissent par  mener à  la séparation. Une séparation qui commence en vous et se répercute dans les différents domaines de  votre vie. 

Négliger vos besoins émotionnels trop longtemps se manifestera tôt ou tard dans vos dynamiques relationnelles avec les autres. Une déconnexion graduelle qui se reflète ensuite dans votre attitude et votre comportement, sous des formes comme le repli émotionnel, mental, physique, spirituel ou social. C'est  un mauvais service que vous vous rendez, à vous, à la relation et à l'autre personne.

Trouver votre équilibre 

Développer pour votre relation une culture où des qualités comme l'interdépendance, l'équité et la compassion sont cultivées exige l'engagement de toutes les parties concernées. La vie est un processus expérientiel et, que cela vous plaise ou non, vous êtes en grande partie le créateur de vos expériences. C'est un choix d'être une personne qui prend l'initiative et non une machine qu'il faut pousser pour démarrer. 

Que vous soyez ici parce que vous avez réalisé qu'une partie de votre vie est déséquilibrée, que vous n'êtes pas tout à fait certain d'avoir une vie équilibrée ou que vous êtes simplement insatisfait des résultats que vous avez créés et que vous voulez mieux de la vie, prendre cette initiative peut  vous aider à passer des jeux de blâme et d'un état d'esprit de victime à celui d'un créateur conscient.

Sachant que nous avons tous un choix dans ce que nous expérimentons et explorons davantage, il devient important de créer une conscience  autour des intentions et du motif qui sous-tendent vos choix et votre processus de prise de décision.

Pour être en mesure de réaliser une relation équilibrée  avec les autres, la première étape consiste à actualiser une telle relation avec vous-même. Autrement dit, vous pouvez  faire l'expérience de l'équilibre avec les autres une fois que vous l'avez vécu avec vous-même.

Vous vous demandez peut-être : par où commencer ? Qu'est-ce que cela implique et à quoi ressemble le processus ?

Que vous en soyez conscient ou non, vous naviguez dans votre vie à travers un ensemble d'habitudes qui ont été créées, établies et qui continuent d'exister grâce à une structure  soutenante qui s'est formée et renforcée tout au long de votre existence.

 

Il n'existe pas de stratégie universelle, mais tout commence par vous, qui prenez l'initiative de faire un bilan de votre santé personnelle et relationnelle et d'obtenir un peu de clarté sur votre état actuel.

Bilan de la santé personnelle et relationnelle :

La santé personnelle concerne notre capacité à combler nos désirs et nos objectifs émotionnels, physiques, intellectuels, spirituels et sociaux autour de nos besoins fondamentaux (la certitude, la nouveauté, l'importance, l'amour et la connexion) et de nos besoins supérieurs (la croissance et la contribution). Cela détermine à son tour notre réussite à créer et à vivre une vie équilibrée sur les plans interne et externe.

 

Ce qui signifie l'équilibre diffère d'une personne à l'autre. Nous associons habituellement l'équilibre interne à notre capacité d'interagir avec le monde extérieur de façon harmonieuse sans empiéter sur les choses auxquelles nous tenons et sur les normes et principes selon lesquels nous vivons.  

Nous mesurons habituellement notre niveau de satisfaction à l'égard de notre  équilibre externe par  la façon dont nous gérons différents aspects de notre vie  (p. ex. le foyer, la carrière, les finances, les loisirs  et les relations).  Autrement dit  nous aimons  maintenir les choses et les garder sous contrôle et en ordre. 

 

Nous sommes des êtres multidimensionnels et nos relations vont au-delà des liens que nous créons avec d'autres personnes et englobent notre relation à toute chose  que l'on peut réaliser et concevoir dans la vie.

 

La santé relationnelle  englobe la qualité de la relation que vous avez avec vous-même ainsi que la façon dont vous vous rapportez à divers concepts, éléments et aspects de votre vie (p. ex. la beauté, l'amour, la mort, les besoins, les valeurs, les croyances, les normes et…).

Par où commencer :

• Définissez ce que l'équilibre signifie pour vous. 
• Créez  une conscience autour de vos besoins, de vos désirs et de vos intentions.
• Obtenir de la clarté sur vos priorités peut grandement soutenir votre santé personnelle et relationnelle. 
• Déterminez ce qu'il vous faut pour vous sentir équilibré sur les plans psychologique, physiologique, social et spirituel.
• Déterminez comment ces besoins pourraient se traduire  en résultats tangibles dans votre vie.
• Déterminez ce que vous considérez comme important lorsque vous comblez vos besoins émotionnels à travers vos objectifs sociaux, intellectuels, spirituels et physiques.
• Développez une littératie émotionnelle afin de pouvoir exprimer les choses que vous voulez vivre en dressant la liste des qualités que vous aimeriez avoir et incarner. 

Quelques dernières réflexions sur l'équilibre 

• L'équilibre n'est pas statique, il est dynamique. Il exige des ajustements continus.
• Sur le plan de la vie individuelle, cela dépend de l'étape où vous en êtes dans la vie. Autrement dit, à mesure que vous vieillissez, vos besoins et vos désirs évoluent, tout comme votre opinion sur ce que signifie vivre une vie équilibrée. 
• Sur le plan de la relation, cela dépend de l'étape de développement de la relation et est lié aux domaines dans lesquels la relation est active.  À mesure que la relation grandit avec le temps, vous devez vous adapter et faire des ajustements. Par exemple,  si la relation a dépassé la phase de fréquentation et de découverte et a évolué vers une forme d'engagement, ou disons par exemple qu'elle est passée d'une dynamique d'affaires à une amitié ou à un duo amoureux, la notion d'équilibre changera. Cela exige que les deux personnes d'une relation aient une discussion sur les domaines dont elles sont satisfaites et discutent des domaines sur lesquels elles veulent travailler et faire des ajustements.
• L'équilibre dépend du contexte. Ce que vous définissez pour vous-même comme un équilibre dans, disons, une interaction sociale peut très bien être différent de ce que vous considérez comme un équilibre dans une interaction plus privée et intime ou dans une dynamique d'affaires.
• L'équilibre est fondé sur la perception. Votre opinion sur ce que signifie l'équilibre peut  être différente de celle d'une autre personne. Vous travaillez peut-être à équilibrer un domaine de votre vie comme votre santé physique ou vos relations familiales, tandis qu'une autre personne travaille peut-être à créer un équilibre dans sa carrière, ses finances ou ses relations amoureuses.
• L'équilibre est influencé par le domaine dans lequel vous faites face au plus grand défi et par le domaine dans lequel vous trouvez le plus de plaisir. Vous avez peut-être votre plus grand défi dans vos relations tout en trouvant du plaisir dans la solitude.
• L'équilibre que vous ressentez intérieurement influencera ce que vous percevez comme un équilibre dans votre environnement externe. Autrement dit, ignorer vos sentiments et vous détacher de votre monde intérieur vous fera sentir seul, déconnecté et déséquilibré dans votre environnement externe
• Traitez l'équilibre comme un verbe, et non comme un nom ou un adjectif. 

Je suis Ivy, travaillons ensemble…..Vous et moi. Dans un prochain article, je vous présenterai un ensemble d'outils et de modèles pour vous aider à utiliser ce contenu.